Este derivado lácteo, si lo consumimos regularmente, nos aportará una serie de beneficios para la salud que os iremos explicando a continuación, todos ellos muy bien explicados en Lidefer.
1. Refuerza el sistema inmune.
2. Mejora la microflora intestinal, evitando diarreas debido a sus probióticos que ayudan a controlar que proliferen bacterias nocivas.
3. Previene el cáncer por sus lactobacilos, ya que sus buenas bacterias promueven un efecto antitumoral con la regulación de la flora intestinal y el estímulo que realizan sobre el sistema inmunitario.
4. Reduce el colesterol en sangre si tomamos dos yogurts diarios.
5. Protege el estómago debido a sus lactobacilos, los cuales son capaces de inhibir la colonización por la bacteria Helicobacter pylori, además de tener un efecto protector sobre la mucosa gástrica.
6. Alivia las alergias por los probióticos que reducen la inflamación intestinal y regulan la secreción de citoquinas.
7. Combate el sobrepeso y la obesidad.
8. Reduce el riesgo de diabetes.
9. Alivia la intolerancia a la lactosa por ayudar ciertos lactobacilos a digerirla, facilitándose así la digestión de este azúcar.
10. Evita las infecciones vaginales si el integral o descremado al colonizar los lactobacilos la región donde están los hongos, evitando su proliferación.
11. Mejora el aspecto de la piel.
12. Es fuente de vitaminas.
13. Ayuda a recuperarse tras el ejercicio por las proteínas que contiene que son las que necesitan los músculos.
14. Previene los resfriados por estimular el sistema inmunológico con sus bacterias saludables.
15. Protege las encías con su ácido láctico y no erosiona el esmalte dental.
¿Conocías todas estas propiedades beneficiosas del yogurt? Anímate a debatirlas en tus RRSS del mercado.
Fuente: Lidefer